बदलते मौसम में अपने आप को कैसे बचाएं….

बदलते मौसम में चाहे सर्दी हो चाहे गर्मी हो चाहे बरसात हो ऐसे में जब मौसम बदलता है तो कुछ न कुछ बीमारियां जो है वह आ जाती हैं तो ऐसी बीमारियों से हम कैसे बचे चलिए जानते हैं

बदलते मौसम में खान-पान पर…

बदलते मौसम में सबसे ज्यादा होता है कि आप लोग खान-पान पर विशेष ध्यान दीजिए क्योंकि यही एक मुख्य कारण होता है शरीर को बीमारियों से मुक्त करने का तो सबसे पहले खान-पान पर हम ध्यान देते हैं कि हमें क्या-क्या खाना चाहिए अगर हम गर्मियों को बारिश के बाद अगर हम सर्दियों में जाते हैं

तो सर्दियों की आरंभ में हमें क्या-क्या करना है तो सबसे पहले सुबह शाम की जो ठंड रहती है उसके अनुसार अपने आप को डालना सीखें और गर्म कपड़े की के साथ सुबह शाम पहने उसके बाद जो है खान-पान में जो विटामिन की चीज हैं वह ज्यादा लें क्योंकि विटामिन सी चीज आप लोग लेंगे तो बीमारियां जो है

नहीं रहेगी अदरक लहसुन तुलसी और शहर का जो इसमें दिया गया है बहुत ही महत्वपूर्ण है क्योंकि शहर से एनर्जी और विटामिन की कमी को दूर करता है ऐसे में यह चीज लेना बहुत ही इंपॉर्टेंट है

बदलते मौसम में खूब पानी पिए…

बदलते मौसम में फिलहाल जो है अभी भारत का जो मौसम है वह बदल रहा है क्योंकि बारिश के बाद सर्दियां स्टार्ट हो जाती है और सर्दियों को मौसम में सुबह शाम जो है वह होने लगा है तो इस टाइम आप लोगों को पानी पीने पर थोड़ा बहुत ध्यान देना चाहिए क्योंकि यही एक कारण होता है

जब कुछ संक्रमण जो है कुछ बीमारियां जो है आदमी को घेर लेता है तो ऐसे में जो ठंडा पानी है उसको नॉर्मल पानी पिए और पानी जो है ऐसे ऐसे पिए अंतराल में पिए थोड़ा-थोड़ा करके पिए ऐसा नहीं की कैट पीले फिर उसके बाद दोगे दो-चार घंटे के बाद भी नहीं अंतराल की बाद पीए

बदलते मौसम में पर्याप्त नींद…

बदलता मौसम में सबसे इंपोर्टेंट है कि आप लोग पर्याप्त नींद ले कम से कम 7 से 8 घंटे का नींद जो होता है वह जरूर से जरूर लें क्योंकि नींद से ही कुछ ऐसी बीमारियां होती हैं जो आने नहीं देती हैं तो ऐसे में नींद ले और पर्याप्त नींद ले

बदलते मौसम में योग करें…

बदलते मौसम में व्यायाम और योग करना बहुत ही जरूरी होता है व्यायाम योग हमेशा करना चाहिए चाहे वह बदलते मौसम में हो चाहे जब भी हो यह ऐसा चीज होता है ऐसा गुण है कि अगर इसको करने से शारीरिक तौर पर बहुत सारी बीमारियां जो है वह ठीक हो जाती हैं अपने आप तो ऐसे में कुछ चीजों को जो सुबह-सुबह टहलने होता है कुछ उसमें व्यायाम की चीज होती हैं वह जरूर करें

बदलते मौसम में डॉक्टर की सलाह…

बदलते मौसम में डॉक्टर की सलाह अवश्य ले क्योंकि हमें क्या-क्या करना चाहिए क्या-क्या नहीं करना चाहिए दवा लेनी है कि नहीं लेनी है अगर ले रहे हैं तो कैसे लेनी चाहिए कोई भी जरूरी चीज जो होती हैं अगर शरीर को स्वस्थ रखना है तो कुछ चीज जो है अगर हम डॉक्टर से ले सलाह ले लेते हैं उसमें कोई बुराई नहीं है

बदलते मौसम में स्वच्छता…

बदलते मौसम में सबसे अच्छी चीज होती है कि आप घर के आसपास और घर में स्वच्छता पर विशेष ध्यान दें क्योंकि मच्छरों का जो आक्रमण होता है वह घर से और घर की जो बाहर जो चीज होती है वहीं से स्टार्ट होता है अगर मच्छरों पर आप लोग कंट्रोल कर पा रहे हैं

तो बहुत ही अच्छी बात है और स्वच्छता पर अगर ध्यान देंगे तो सबसे पहले कहीं से भी आते हैं तो हाथ और पर जरूर धोएं साबुन से ज्यादा भीड़भाड़ वाली जगह से बच्चे और ज्यादा जो है गंदी जगह पर जाने से बचें

बदलते मौसम में घरेलू उपाय…

बदलते मौसम में सबसे बढ़िया है कि आप घर की चीज जो है वह उसे करें घरेलू उपाय के रूप में सबसे पहले आप लोग भाप ले भाप लेने से जो संक्रमण होता है वह निकल जाता है उसके बाद जो है

हल्दी का जो दूध है वह सोने से पहले पिए तुलसी और अदरक का काढ़ा बनाकर सुबह-शाम आप लोग जरूर लें क्योंकि इससे जो है इम्यूनिटी और जो भी सर्दी जुकाम के जो हल्की-फुल्की रहती है तो उससे भी छुटकारा मिल जाता है